STRENGTH & MOVEMENT
Ausdauer.
Mit Substanz.
Kraft und Bewegung gehören zu einem vielseitigen Ausdauertraining. Gezielt dosiert und so eingebunden, dass sie zu deiner Sportart und deiner Trainingswoche passen.
Coaching anfragenKraft.
Krafttraining ergänzt die wiederkehrenden Bewegungen deiner Ausdauersportart. Übungen, Belastung und Häufigkeit richten sich nach deiner Erfahrung und dem übrigen Training. Eine nachvollziehbare Progression und ausreichend Erholung gehören genauso dazu wie eine saubere Ausführung.
Kontrolle.
Calisthenics und Rumpftraining setzen bei der Kontrolle des eigenen Körpers an. Wir wählen Übungen, die zu deinem aktuellen Können passen, und entwickeln sie schrittweise weiter. Dabei zählen bewusste Bewegung, Körperspannung und eine saubere Technik.
Beweglichkeit.
Mobilität und Körperwahrnehmung lassen sich mit kurzen, gezielten Routinen in den Alltag integrieren. Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die für dich und deine Sportart relevant sind. Regelmäßigkeit und eine bewusste Ausführung geben diesen Einheiten ihren Wert.